吃柠檬可以减肥吗柠檬怎么吃才可以减肥

在日常生活中众多的水果都是减肥的良方，比如说，柠檬，柠檬中含有丰富的水果VC，可以补充身体所需的养分，此外，在生活中，柠檬还可以减肥，你造吗？

吃柠檬可以减肥吗柠檬怎么吃才可以减肥

柠檬减肥的5天周期减肥法

第一天

第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

第二天

应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水。但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

第三天

仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

第四天

相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

第五天

跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

柠檬减肥法五天为一个周期，但是在饭量上仍热要有所控制，不能胡吃海喝，此外，在补充柠檬之后，一定要多加运动，配合身体的锻炼才可以正当的减肥。

吃柠檬可以减肥吗 柠檬怎么吃才可以减肥