睡觉前应不应该喝牛奶 睡前喝牛奶会发胖吗

睡觉前应不应该喝牛奶   睡前喝牛奶会发胖吗

　　1、睡前喝牛奶会胖吗

　　睡觉之前喝牛奶不会发胖。牛奶中含有的大量的蛋白质、钙质以及其他营养素能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右为宜。

　　2、睡前喝什么牛奶不会发胖

　　如果是担心变胖的人也可以在选择牛奶的时候尽量选择低脂或者是脱脂牛奶。其实牛奶并不是高热量食物，晚上睡觉前也不会喝太多的牛奶，一般以200毫升左右为宜，完全不用担心喝牛奶变胖的问题。