瘦小腿最有效的方法秘诀 萝卜腿的救星在这里

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小腿浮肿是众多的上班族的烦恼，随着工作压力的增加，工作空间的窄小，众多的上班族们整天面对着电脑等等，小腿浮肿也随着而来，在不注重饮食和锻炼运动的情况下应该怎样拯救我们的萝卜腿呢？萝卜腿消肿的方法有哪些呢？

但是，究竟要吃些什么？怎么按摩？做哪些运动呢？下面，小编一一为亲们解答，应该怎样从饮食、按摩、运动这三个方面来进行有效的腿部减肥。MM们赶快学起来吧。

【饮食】

导致水肿的其中一个原因，就是盐分摄入过剩，在我们平日的饮食生活当中，盐分过多的餐饮比较普遍。我们每天摄入多少的盐分才算是标准呢?成年男性每日摄入低于10克，女性摄入低于8克的标准量。但实际上，我们每天摄入的盐分高达11-12克，远超过标准。

　　所以，我们平时就应该多留神，有意识地控制从饮食中摄入的盐分量，并且多摄入钾，可以有效地促进盐分中钠的排除。