豆浆减肥法 豆浆可以丰胸减肥吗
大豆中含有丰富的蛋白质并且大豆的热量低，因此适合减肥，并且能够丰胸。关于豆浆减肥的方法有哪些呢，我们一起来看看吧。
豆浆减肥法 豆浆可以丰胸减肥吗
大豆中含有丰富的蛋白质并且大豆的热量低，因此适合减肥，并且能够丰胸。关于豆浆减肥的方法有哪些呢，我们一起来看看吧。
日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。
豆浆食谱示范
每日热量1200卡
第一天减肥食谱：
早餐
咸豆浆1碗 240cc
白土司1片
午餐
无糖豆浆1杯240cc
萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g)
先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟，再放进肉，最后再放进半茶匙(约2.5 c.c.)酱油，煮滚，汁收干。
烫青菜1份 100g
姜丝海带50g
姜先用1茶匙(约5 c.c.)油爆香，再放海带，加点水拌炒，让味道均匀即可。
卤笋干80g笋干先用水冲过，把盐分冲掉一点，再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水，盖过材料，煮滚后用小火卤15分钟。
晚餐：苹果1颗
烫青菜1份 100g
豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)
无糖豆浆1杯 240cc
大豆的作用
1、据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养。
2、促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。
3、大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化：
4、大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
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