蝴蝶袖怎么减 夏天到了怎样才能去掉蝴蝶袖呢
肩膀上垮下来的赘肉——蝴蝶袖愁坏了不少的MM们，由于现在不注重身体的锻炼，因此，十个人可能九个月有蝴蝶袖，那么应该怎么减掉蝴蝶袖呢成为众人们的一大难题。
蝴蝶袖怎么减 夏天到了怎样才能去掉蝴蝶袖呢
肩膀上垮下来的赘肉——蝴蝶袖愁坏了不少的MM们，由于现在不注重身体的锻炼，因此，十个人可能九个月有蝴蝶袖，那么应该怎么减掉蝴蝶袖呢成为众人们的一大难题。
手臂瑜伽
如果不想练成肌肉女，运动后的伸展很重要!这个动作可以帮你伸展舒缓手臂肌肉，让线条更漂亮。
1 采盘坐姿，一手贴耳向上伸直。
2 手肘弯曲，手掌向后约摸到后颈处。
3 另一手手掌握住手肘处，轻轻向下压，约持续30秒再换边。
按摩步骤
除了平时可以做，洗澡时也可以多按摩。
1 一手向前举起，另一手手掌虎口包住手臂，由外往内(心脏处)扭转按摩。
2 一手向上举起，另一手手掌虎口包住手臂，由手肘往腋下淋巴推压。
抬拳式
手臂如果没有夹紧身体，就无法充分运动到肱三头肌。
1 在小手臂上固定重量带。
2 仰躺，双手握拳，手臂与手肘弯曲呈90度，夹紧身体。
3 双手向上举直，手腕、手肘、肩膀成一条直线。
对于蝴蝶袖来说要减掉也是轻而易举的事情，只要网友们在平时的生活中多加练习，去除蝴蝶袖不是一件困难的事情。
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