可以减肥的水果大全 什么水果怎么吃都不胖

可以减肥的水果大全 哪些水果怎么吃都不胖

在减肥过程中，禁食是最可怕的事情了，可以吃东西有可以不长肉成为所有人减肥的梦想和追求，本小编告诉你这个是可以实现的，那么在生活中那些水果有减肥的功效呢，什么水果是怎么吃都不会长肉的呢？

1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容瘦身大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

葡萄最有效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。