最科学合理的一周减肥食谱 你瘦了吗

很多人喜欢通过运动来减肥，但是对于某些能坐着绝不站着的胖MM来说，运动是多么痛苦的一件事情，如何可以正常的吃喝，并且不用运动来减肥，对于某些吃货或者是懒人来说绝对是无上的权利了。通过食物就可以减肥，答案是肯定的。但是一定要按照合理的方法，根据合理科学的减肥食谱来吃饭才是可以的哦~

最科学合理的一周减肥食谱   你瘦了吗

 　　关于一周减肥食谱安排

　　食谱一:猪肉萝卜汤

　　原料:瘦肉,青红萝卜

　　配料:陈皮,盐

　　做法

　　1、把瘦肉洗干净,切片,青红萝卜去皮洗干净,切块备用,把陈皮用清水浸泡软,洗干净备用。

　　2、在锅里放入陈皮和适量清水煮开,再放入瘦肉和青红萝卜煮开,然后用小火煮三小时,最后,加盐调味即可。这款汤可清脂减肥,吃它,一天瘦2斤绝不是不可能的哦!

　　食谱二:鸡蛋三明治

　　原料:全麦面包,鸡蛋,培根,西红柿,蛋白

　　配料:油,盐,亚麻籽粉

　　做法

　　1、把鸡蛋打入碗里,加入蛋白、亚麻籽粉和盐拌匀,把培根和西红柿切薄片备用。

　　2、在锅里放油烧热,倒入鸡蛋液摊成薄片煎成蛋饼,然后装盘备用。

　　3、在全麦面包上面放上蛋饼,再铺上培根和西红柿,再放上一片全麦面包,然后切成两个三角形即可。