什么样的早餐可以越吃越胖 健康的早餐应该是什么样的

俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨，在三餐中早餐是至关重要的，有人说，早餐吃的要像皇帝，午餐吃的像大臣。晚餐吃的像乞丐，这并不是没有道理的。虽说早餐是很重要的，在早餐的时候吃什么是更加重要的。对于一些要减肥的人来说，有一些早餐可以越吃越胖哦~你想知道是什么吗？

 

什么样的早餐可以越吃越胖   健康的早餐应该是什么样的

　　烧饼油条

　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

　　建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。