最适合减肥的运动是什么

拥有一副魔鬼的身材不仅仅可以吸引别人的目光，而且还可以让自己更有自信。但是在生活中由于很多人饮食不注意，激素摄入过多等等，导致肥胖的人群越来越多。肥胖的儿童也在不断增加。胖成为众多人的困扰，关于应该如何减肥成为众多人孜孜不倦的寻找的目标和追求。下面嘿呀网小编就给大家介绍几种可以减肥的有氧运动，我们一起学一学把~

        什么运动方式最适合减肥?

　　国际通用的四大减肥运动分别是跳绳、游泳、慢跑和骑车，每种运动一小时消耗的热量就在六百卡左右，因此对于减肥的确有非常好的效果。

　　一、跳绳

　　跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳10分钟，和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少，消耗热量多的有氧运动，每小时能消耗八百五十卡的热量。而且长期坚持可以使双腿变得紧致纤瘦。

　　二、游泳

　　游泳是一项全身性的锻炼方式，除了可以有效的减肥外，还能够增强人体心肺的功能，有效的锻炼身体的灵活性及力量。另外，游泳还能陶冶人的情操、磨炼人的意志，保持完美的身材。游泳每小时能消耗六百卡的热量。