瘦腿最有效的方法 怎么可以最有效的瘦腿
现在生活中，由于工作压力的加大，很多人都是坐椅不离身的，因此，这样长时间的话就是造成下半身的水肿，没有一双迷人的双腿多多少少会有一些自卑，因此，有效的瘦腿方法成为众多人的追求。
瘦腿最有效的方法 怎么可以最有效的瘦腿
现在生活中，由于工作压力的加大，很多人都是坐椅不离身的，因此，这样长时间的话就是造成下半身的水肿，没有一双迷人的双腿多多少少会有一些自卑，因此，有效的瘦腿方法成为众多人的追求。
动作一
双手叉着腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。
动作二
用右手拉着右脚的脚踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。用左手拉着左脚的脚踝，放在右大腿根部的位置，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，不能平衡的人，可以双手叉腰，看前方的位置就好喔，停留30秒。
动作三
双手放在与肩同宽再多一个手掌的宽度，手腕差不多会在肩膀的下方，膝盖会在臀部的下方，这时慢慢的把膝盖打直，手也推直，这个动作要记得臀部在最高点，要用力把臀部往上推。
教你几个可以有效瘦腿减肥的好方法，让你在生活中可以变运动边瘦身，既能保持身体的健康，又能塑造完美的身材，何乐而不为呢？
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