瑜伽丰胸减肥的基本动作哪些 瑜伽丰胸减肥塑造好身材
对于现代社会来说，伴随着生活水平的提高，人们对娱乐、健康方面的追求越来越多。你知道瑜伽可以丰胸减肥吗。只要掌握了瑜伽的几套基本动作就可以轻松减肥，塑造完美身材。
瑜伽丰胸减肥的基本动作哪些 瑜伽丰胸减肥塑造好身材
对于现代社会来说，伴随着生活水平的提高，人们对娱乐、健康方面的追求越来越多。你知道瑜伽可以丰胸减肥吗。只要掌握了瑜伽的几套基本动作就可以轻松减肥，塑造完美身材。
站姿动作
step1：山式站姿预备。
step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
step3：吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
坐姿动作
step1：坐姿，采散盘坐即可。
step2：双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
任何的减肥以及丰胸都不是一蹴而就的，关于分胸和减肥贵在坚持，只要轻松掌握了这几个瑜伽动作，想不丰胸、减肥都难哦。
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