有效的饮食减肥方法 吃什么可以减肥

有效的饮食减肥方法   吃什么可以减肥

　　中医常言“内调外养”，一个人的脸色、体型等很多方面出现问题其实大多数都是你内在的所对应的位置出现了问题，所以，我们要学会调理好自己的身体。

　　很多时候人的肥胖是因为体内毒素积聚造成的，为了能够更快更有效地减肥，我们应该学会怎么“解毒”。今天，小编教大家4个有效清理体内毒素的饮食减肥方法。

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。

        2、用低脂植物油炒菜

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。