怎样快速拥有小蛮腰 肚子怎么减肥最快

　　随着社会的发展，越来越多的成年人在物质充裕、缺乏运动的生活下渐渐形成了小肚腩。这值得引起我们的注意，因为很多人越来越注重身体的健康和身材的苗条。

　　为了减小我们的肚腩，拥有一个好的身材，不同的人都有不同的方式。但是哪一个才是最快的方法呢？下面就让小编给大家带来最快速的肚子减肥方法吧！

　　第一、仰卧起坐，仰卧起坐是所有运动中最有效果的一个，但是大部分坚持不下来。有毅力的朋友每天可以做几组，一组分十个或者是二十个，长期坚持下来，不但没有小肚子，而且大腿、腰肢也会得到极大的锻炼，当然，不要一下子做猛了，心急吃不了热豆腐，徐徐前进，才能成功。

　　第二、收腹，小肚子突出是因为平时大家对自己的形象要求不高，觉得怎么舒服怎么来，但是真正的好形象人，自然而然的会要求自己收腹，即使有小肚子也能收进去，这是一个必然的结果。所以平时走路的时候，挺胸收腹，一定不要驼背弯腰，甚至是挺着大肚子在大街上走。不仅没有气质没有形象，还容易让人认为是孕妇。