你的体质合适什么样的减肥方法？

你的体质合适什么样的减肥方法？

　　平时经常会看到一些MM想减肥，但是不管怎么减体重也只是有一点点轻微的浮动。所以，今天小编就给大家介绍不同体质的人群应该采用的减肥方式是不一样的，MM们快兰看看吧。

　　“不高兴”型人，总喜欢叹气——这是气郁型体质

　　发胖的原因：肝的功能失衡，情绪不良容易伤肝，继而引起脾的运化功能失调，使得脂肪在体内堆积，造成肥胖。

　　瘦身难度：比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。

　　Tips：

　　1、在饮食上吃些养肝食物，例如酸味的话梅、杏脯之类。

　　2、晚餐必备绿色蔬菜，白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排出体内的毒素。

　　3、同时要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。

　　4、早晚餐前空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30 分钟即可饮用，可以滋阴养肝。情绪要温和，思虑过度容易使肝脏血气不足，保持“清风拂过山岗”的心态就好。

　“大象”型人，吃草也长肉——这是气虚型体质

　　发胖的原因：在于脾胃功能太差，脾在中医理论中负责输送营养物质和代谢废物，它的功能差就会造成身体营养不足，废物淤积，泛溢肌肤，出现肥胖。

　　瘦身难度：调理脾胃需要一定的时间，而且需要以后的持久维护。

　　瘦身重在健脾

　　1、脾胃适合过平淡的生活。饮食要淡，过油、过咸、过烫、过辣、过硬、过酸的食物都不宜进口，瓜果蔬菜最好。

　　2、运动要淡，温和运动可以促进消化，增进食欲，剧烈过激则会使脏腑过劳。

　　3、健脾的最好方法就是让它一天三次规律工作，不要妨碍它的消化程序。当它虚弱时，多补充对培养脾胃气血有益的食物。