跑步运动你跑对了么？跑步健身的三大须知！

当下人们越来越注重生活质量，崇尚健康绿色环保的新生活模式。越来越多的人开始走出家门，来到健身场所。可是平时我们认为最简单的跑步却有着很大的学问，而这些问题，恰恰是

1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。

2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。

 

3、跑步完了还要做10分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。