减肥的正确方法是什么 怎样正确快走可以减肥
减肥是一个持久的工程，每个人都希望可以花费很好的时间，但是能够达到良好的减肥效果，听说快走可以减肥，但是也要掌握正确的方法才可以。
正确的快走姿势
走路运动一般可分为五种，这五种主要是依据速度和动作来区分：
1、散步
散步运动，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，走1公里约花上20分钟以上。
运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可行走者等等。
2、走路
走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。
3、活力健走
活力健走运动，步伐比一般走路较大些、速度也达到1公里10分钟左右。活力健走速度较快，手臂的动作也会自然增加，呼吸感觉较明显，可以轻易达到每日运动强度量的标准目的。
4、快速健走
快速健走简单说就是，将活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。
5、竞走
竞走运动，就是为了竞技速度而做的运动步法，奥林匹克运动比赛中，我们看到的扭腰摆臀动作，竞走的速度在14.5公里以上，这没有训练过是不容易做到的。
正确快走的时间
1、据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目，脂肪的消耗程度不同。
2、早晨空腹时即使快速步行1~2小时，其消耗的脂肪也微乎其微：在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。
3、而餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时间。
因此快走减肥也是有一定的科学道理和技巧的，选择快走减肥时一定要注意减肥的时间以及主要餐前还是餐后快走，效果是不用的。
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