健身运动后禁喝的饮品 健身常识丨小知识丨健身减肥

 　大家在健身房健身一小时消耗的热量在你运动后“一杯”饮品就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段，那么运动健身后，不要喝这些饮品。

①酒精类饮品

　热量参考：威士忌 252大卡/100g

　　           伏特加 234大卡/100g

　事实上，酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题，而是在运动之后血液循环快，酒精在身体内流动的速度也快。也就是说，你很可能变成“一杯醉”。

②巧克力奶饮品

　热量参考：575大卡/100g

　巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大，仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉。建议少喝甚至不喝。

③原味奶茶饮品　热量参考：407大卡/100g