吃西瓜能减肥吗 什么水果吃多了容易变胖

对于减肥的吃货来说,不能吃东西是最痛苦的事情了,没有之一。对于减肥的人来说,有些食物是不能动的,比如,芒果,西瓜、荔枝,榴莲等等这些食物里面含有着较多的糖分,这些糖分对于减肥的人来说绝对是硬伤了。

 吃西瓜能减肥吗   什么水果吃多了容易变胖

吃西瓜能减肥吗   什么水果吃多了容易变胖

  1、芒果

  芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。

  2、西瓜

  虽然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。经研究显示,如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜,其摄入的热量为1000到1250千卡,而一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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