吃肉会长胖吗 怎么吃肉才能不长胖

生活中很多的人都相信吃一些素食来减肥，我们把这一种减肥方法称之为素食减肥法。素食减肥法在人群中如此流行的原因还有一点是因为人们相信吃肉是会发胖的，可是吃肉真的会长胖吗，有没有吃肉不长胖的方法呢？怎样吃肉才可以不长肉呢？想知道的话，跟随嘿呀网的小编来一探究竟吧。

　　1.吃浅色肉类

　　按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等;浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等;无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免摄入脂肪过多，导致肥胖。

　　2.小口吃肉

　　有的人无肉不欢，吃肉的时候喜欢大口大口地吃，感觉这样子才会有满足感。但是，大口吃肉，吃得速度又快，吃很多也不会有饱足感，就会一直吃下去。这样导致的结果就是：胖!