怎样走路才能瘦身 走路可以减肥吗

怎样走路才能瘦身

姿态NO.1 踮脚尖

关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。

使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

姿态NO.2 向前迈大步

关键词：大迈步，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力。

像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

姿态NO.3 往前蹦走

关键词：蹦跳，跳得更远些。

你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。

姿态NO.4 散步式

关键词：步伐调整，身体放松

每一次进行散步式，走上2千米，把步伐调整为每分钟50步到70步，走路的时候身体放松，这样走的最大功效就是缓解压力，使身体的肩部、背部等得到放松，同时舒张腿部肌肉。